27 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,5 kg.
Geriye kalan: 21,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1372 kcal
|
Yağ: 48,43g | Prot: 126,13g | Karb: 103,92g.
Kahvaltı: Ponkan, Ipanema Creme de Ricota Light , Perdigão Filezinho de Frango (Sassami), Pão Francês. Öğle Yemeği: Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Hortifruti Batata Inglesa Cozida Tabela Taco, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Akşam Yemeği: Hershey's Special Dark 60% Cranberry, Hambúrguer Caseiro. Aperatifler/Diğer: Banana Nanica, Mundial Morango Cru (TACO), Batavo Iorgute Natural Desnatado, Tia Iza Pizza Low Carb Frango e Alho Poró . devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|