28 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1194 kcal
|
Yağ: 44,93g | Prot: 65,27g | Karb: 142,27g.
Öğle Yemeği: Nasi Putih, Mentimun (Kupas), Ikan Mujair, ABC Terasi, Gula Merah, Jahe, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit. Akşam Yemeği: Pecel Sayur, Telur Rebus, Telur Dadar. Aperatifler/Diğer: Cilok, Indomilk Susu Kental Manis Cokelat, Keju Cheddar, Margarin, Pisang. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
putrinugraha25 Kilo Geçmişi
|