28 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1606 kcal
|
Yağ: 46,01g | Prot: 99,55g | Karb: 189,83g.
Kahvaltı: PowerBar 30% Protein Plus Chocolate, Dr. Oetker Porridge Apfel-Zimt. Öğle Yemeği: Tee, PowerBar 30% Protein Plus Chocolate, Foodspring Protein Cookie Chocolate Chip, Tomatensaft. Akşam Yemeği: Ja! Frischkäse Doppelrahmstufe, Edeka Hackfleisch Gemischt, Ja! Spagetti. Aperatifler/Diğer: Gut & Günstig Fettarmer Kefir, Tee, Sanct Bernhard Protein Regenerationsturbo Aktiv3. devamı için...
|
|
419 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 38 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Apple Health - 22 saat ve 52 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
irina_kuklova Kilo Geçmişi
|