28 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1180 kcal
|
Yağ: 44,25g | Prot: 98,43g | Karb: 92,78g.
Öğle Yemeği: Gloria Abon Ayam, Konyaku Konjac Rice, Royco Royco Ayam, Extra Light Olive Oil, Kubis, Telur, Sasa Bumbu Lumur Ayam Spesial, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Akşam Yemeği: Bubur Ayam, Tropicana Slim Saus Rasa Tiram, Bawang Putih Bubuk, Borges Extra Light Olive Oil, Kubis, Saori Saus Teriyaki, Royco Royco Ayam, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Aperatifler/Diğer: Kacang Ayam Krupuk Bawang, Cimory Greek Style Yoghurt, Finna Kerupuk Udang Nusantara, Beauti+, Fitbar Fruits Delight, V-Soy V-Soy Multi-Grain. devamı için...
|
|
2018 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 4 saat, Kitap Okuma - 2 saat, Oturma - 3 saat, Duş Almak - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Uyku - 10 saat, Dinlenme - 1 saat ve 45 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 15 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
anitayenia27 Kilo Geçmişi
|