|
Immerhin 😅
|
65,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1513 kcal
|
Yağ: 57,11g | Prot: 62,63g | Karb: 187,17g.
Kahvaltı: Honig, Heidelbeeren, Vitalis Knuspermüsli Plus Nussmischung, Arla Skyr der Cremige Natur . Öğle Yemeği: Starbucks Frappuccino Vanilla, Schmandkuchen, Belegtes Brötchen. Akşam Yemeği: Karotten, Wagner Rustipani Geräucherter Käse. devamı için...
|
|
1845 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|