28 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,4 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2186 kcal
|
Yağ: 118,37g | Prot: 105,59g | Karb: 184,86g.
Kahvaltı: Банан, Арахис, Pure Protein Multiprotein . Öğle Yemeği: Грецкие Орехи, ПП Кекс, Баклажан Овощной Салат по-Грузински с Орехами, Дальморепродукт Печень Минтая по-Приморски , Dr. Korner Хлебцы. Akşam Yemeği: Dr. Korner Хлебцы, Киноа (Вареный), Куриная Печень, Prime Щи из Квашеной Капусты с Цыпленком. Aperatifler/Diğer: Snickers Мороженое. devamı için...
|
|
2333 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Koşu - 10/kph - 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|