27 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
139 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 24 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1677 kcal
|
Yağ: 64,84g | Prot: 119,73g | Karb: 149,34g.
Kahvaltı: Mandelmilch Ungeröstet Ungesüsst, Whey Protein, Bio Körnersemmeln, Kaisersemmel, Käse, Hafer Barista Edition, Filterkaffee, Pumperlgsund Flüssige Eiweiß , Hähnchenbrustfilet-Roulade, Pro Activ, Ei. Öğle Yemeği: Meine Mahlzeit Hähnchenfilet "Gärtnerin" , Basmati-Reis (Gekocht). Akşam Yemeği: Meine Mahlzeit Hähnchenfilet "Gärtnerin", Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Salz, Gekocht). devamı için...
|
|
3868 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Apple Health - 22 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|