28 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2324 kcal
|
Yağ: 53,17g | Prot: 180,76g | Karb: 294,76g.
Kahvaltı: HEB Steel Cut Oats, Friendly Farms Greek Nonfat Yogurt - Plain, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Publix Mixed Berries, Honey. Öğle Yemeği: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Akşam Yemeği: Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Master Choice Garlic Croutons, Carrots, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Roma Tomatoes, Trader Joe's 70% Dark Chocolate Wedges, Balsamic Vinegar, Fresh Express Garden Salad, Olive Oil, Blue Cheese. Aperatifler/Diğer: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Weis Light Ice Cream Vanilla. devamı için...
|
|
2738 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Eliptik - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|