28 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1621 kcal
|
Yağ: 71,84g | Prot: 95,43g | Karb: 147,83g.
Kahvaltı: Ovo Frito, Pão Amanteigado com Gergelim, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Café, Pão Amanteigado com Gergelim, Orégano, Qualy Margarina Cremosa, Max Titanium Creatina, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Café. Akşam Yemeği: Batatas Fritas sem Gordura, Filé de Frango Grelhado. Aperatifler/Diğer: Ovo Frito, Pão Amanteigado com Gergelim, Zero-Cal Adoçante, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Café. devamı için...
|
|
3221 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 6 saat ve 26 dakika, Duş Almak - 5 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 5 dakika, Yemek Pişirmek - 15 dakika, Taşıt Sürüş - 23 dakika, Uyku - 6 saat ve 6 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Atos Powerlifter Kilo Geçmişi
|