28 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 13,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
818 kcal
|
Yağ: 34,42g | Prot: 32,40g | Karb: 101,23g.
Kahvaltı: Нектарины, Кофе с Молоком и Сахаром, Магнит Сыр Российский 50%, Хлебзавод 3 Батон Особый. Öğle Yemeği: Mollis Моментальная Овсяная Каша. Akşam Yemeği: Жульен Грибной, Булгур (Вареный). devamı için...
|
|
2366 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|