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Ich hab heute meinen inneren Schweinehund überwunden. Ich wollte gar nicht ins Fitnessstudio gehen, aber endlich stand ich auf, war ich da und durchgeschwitzt. Ich habe mich in der letzten Woche nur schlecht ernährt und selbstverständlich zugenommen. Ich habe gedacht, es bringt nichts zu trainieren weil ich nur zunehme. Ich nehme ab und nächster Woche wieder zu... ich muss eigentlich wirklich auf mein Essen achten. Aber wenn mann was schönes mit seinem Partner zusammen essen möchte, ist es nicht einfach 😂
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55 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,1 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1054 kcal
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Yağ: 42,70g | Prot: 43,54g | Karb: 121,59g.
Öğle Yemeği: Lotus Madeleine, K-Classic Milch 1,5% . Akşam Yemeği: Edeka Spitzkohl, Fish Sauce , Boiled Egg, Aldi Jasmin Reis. Aperatifler/Diğer: Mühlenhof Wiener Würstchen. devamı için...
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Haftada 0,6 kg alıyor
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