29 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2000 kcal
|
Yağ: 74,73g | Prot: 87,02g | Karb: 251,05g.
Kahvaltı: 물, 서울우유 검은콩 블랙라벨, Post 콘푸라이트바, Oprice 뮤즐리 프로틴바, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. Öğle Yemeği: 물 (병), 연세우유 연세우유, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 농심 신라면 스프, 농심 사리면. Akşam Yemeği: 물, 오뚜기 순후추, 백설 고소함 가득 참기름, 백설 카놀라유, 배추김치, 햇반 잡곡밥, 햇반쿡반 새우 볶음밥. Aperatifler/Diğer: 물, 컴포즈 아이스아메리카노, Nature Valley Peanut Butter Dark Chocolate, 마이밀 뉴프로틴 초유 단백질, CJ 닭가슴살 소세지, 오프라이스 스트링치즈. devamı için...
|
|
2461 kcal
|
Egzersiz:
걷기_13000보 - 2 saat ve 10 dakika, 팔굽혀펴기_400회 - 40 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 40 dakika, Oturma - 2 saat ve 30 dakika, Süpermarket Alışveriş - 2 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|