|
Um 4:30 gewogen.
Wenn man mit Wechselschicht arbeitet ist das Gewicht immer falsch .
Der Körper braucht 1-2 Tage bis es ausgleicht.
|
68,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1358 kcal
|
Yağ: 35,12g | Prot: 92,31g | Karb: 161,68g.
Kahvaltı: Vemondo Veganer Aufschnitt Grillgemüse, Grafschafter Roggen Vollkornbrot, Kaffee mit Milch, Neosupps Choctop Chocolate Caramel, Neosupps Whey Protein, Lidl Haferflocken. Öğle Yemeği: Aldi Hänchenbrustfilet, Sonnenblumenöl, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Basmati-Reis (Gekocht). devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|