lippolino Günlüğü, 29 Ağu 23

Guten Morgen zusammen 🙋‍♀️☕. Es ist zwar wieder nur ein kleiner Schritt, aber dafür in die richtige Richtung 😁 Ich wünsche euch einen schönen Tag.

75 kg Bugüne kadar kayıp: 27,6 kg.    Geriye kalan: 5 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1937 kcal

Yağ: 95,51g | Prot: 78,30g | Karb: 190,18g.   Kahvaltı: Gut Ponholz Cervelatwurst, Weintrauben, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Lidl Kürbiskernbrot. Öğle Yemeği: Fin Carré Way To Go Zartbitterschokolade Pecan Kokos, Gut & Günstig Mittelalter Gouda, Tomaten, Gurke (mit Schale), Milbona Schmelzkäse Cremig Leicht, Lidl Körnerglück. Akşam Yemeği: BioBio Bergkäse (20g), Aldi Bierschinken, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Kerrygold Extra Ungesalzen, Tomaten, Lidl Kürbiskernbrot. Aperatifler/Diğer: Fin Carré Way To Go Zartbitterschokolade Pecan Kokos. devamı için...

2746 kcal

Egzersiz: Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika, Kettlebell - 6 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 27 dakika, Eliptik - 20 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 37 dakika. devamı için...