|
минус 1 кг.
- ну-у, так не честно!!! :) Набрала то на прошлой неделе 1,5кг.
А вообще, я очень рада, что скинула! :)
...и сделала замеры(в скобках данные лета 2014):
ОГ-99см (103см)
ОТ-82см (84см)
ОБ-99см (103см)
Рука-30см (нет данных)
Нога-59см (61см)
Ребра-84см (нет данных)
И всё это при росте 170см.
Думаю взвешиваться не раз в неделю, каждые пять дней. А то уж очень нервничать начинаю, ожидая так долго! :)
|
71,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1813 kcal
|
Yağ: 64,33g | Prot: 97,33g | Karb: 216,94g.
Kahvaltı: Яблоки, Кофе, Сырно-чесночная закуска с морковью, Каравай Хлебцы Диетические с Отрубями. Öğle Yemeği: Апельсин, Балтийский Берег Морская Капуста LAMINARIA в Уксусно-Масляной Заливке Салат "Витаминный", Kaija Сельдь Филе в Горчичном Соусе, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Чай. Akşam Yemeği: Зеленый Чай, Варенье, Сырники Диетические. Aperatifler/Diğer: Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Красногорский Чай Ромашковый, Пицца с Мясом и Овощами (Тонкая Корочка), Сахар, Кофе, Диетические Сырники II. devamı için...
|
|
2085 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|