29 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,7 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2446 kcal
|
Yağ: 120,60g | Prot: 120,40g | Karb: 232,01g.
Kahvaltı: Дальморепродукт Печень Минтая по-Приморски , Dr. Korner Хлебцы, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. Öğle Yemeği: Магнит Банан, Арахис, Грецкие Орехи, Pure Protein Multiprotein . Akşam Yemeği: Нектарины, Банан, Апельсины, Snickers Мороженое, Вкус Южный Гречневый Йогуртный Напиток, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Маркет Перекресток Хумус, Veganika Фалафель Классический , Prime Щи из Квашеной Капусты с Цыпленком. Aperatifler/Diğer: Авокадо Авокадо, Жареное Яйцо, Булгур (Вареный), Печень Куриная Жареная. devamı için...
|
|
2253 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|