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Es geht langsam aber es geht..seit vorgestern auch noch umgestellt auf zusätzlich Low Carb.....
das mit der Biographie hab ich jetzt auch kapiert es geht nur ober Laptop Computer am Browser.
Wünsche einen schönen Tag bei dem Dreckswetter :D
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138,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 23,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1912 kcal
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Yağ: 80,90g | Prot: 236,94g | Karb: 53,64g.
Kahvaltı Öncesi: Oatly Hafer Barista Edition, Filterkaffee. Kahvaltı: Güldenhof Hauchfeine Hähnchenbrust Fettarm, Ei, Pumperlgsund Flüssige Eiweiß, Goldähren Eiweißbrot (42g). Öğle Yemeği: Rama Culinesse, DM Sportness Eiweiß 90 Shake, Ei, Pumperlgsund Flüssige Eiweiß , Myprotein Protein Pancake Mix, Gutes Land Speisequark Magerstufe Laktosefrei. Akşam Yemeği: Goldähren Eiweißbrot (42g), Gemischter Salat mit Dressing, Olympus Feta Light, Aldi Thunfisch in Eigenem Saft. devamı için...
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3203 kcal
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Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Apple Health - 23 saat. devamı için...
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Haftada 1,4 kg kaybediyor
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