29 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,7 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1053 kcal
|
Yağ: 52,32g | Prot: 101,45g | Karb: 45,76g.
Öğle Yemeği: Ovo, Maracujá, Vigor Iogurte Natural Consistência Firme, Soya Óleo de Soja , Elegê Creme de Leite, Frango Desfiado. Akşam Yemeği: Cenouras, DIA Bolacha de Maisena , Cebolas, Qualitá Alho Frito Picado, Couve-de-Folhas, Kodilar Grão-de-Bico , Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Soya Óleo de Soja. Aperatifler/Diğer: La Violetera Castanhas do Pará, Oba Castanha de Caju. devamı için...
|
|
2984 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat ve 20 dakika, Step - 50 dakika, Spor Salonu - 50 dakika, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|