29 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1931 kcal
|
Yağ: 71,03g | Prot: 118,24g | Karb: 198,03g.
Kahvaltı: Nesquik Chocolat Chaud, Confitures, Conserves, Marmelades (Faible Teneur en Sucre), Maître Jean Pierre Biscottes Froment. Öğle Yemeği: Concombre (Pelé), Delhaize Lentilles Rouges, Lidl Filet de Colin d'alaska MSC Meunière. Akşam Yemeği: Parmesan (Râpé), Lidl Biscottes Froment, Lentilles Cuites, Carrefour Tomates Cerises Italie, Lidl Carpaccio. Aperatifler/Diğer: Carrefour Fraises Gariguette , Crème à Fouetter, Biscuits au Sucre (y compris la Vanille). devamı için...
|
|
2720 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat ve 5 dakika, Kitap Okuma - 1 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 20 dakika, Merdiven Çıkma - 3 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 37 dakika, Taşıt Sürüş - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|