30 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1157 kcal
|
Yağ: 53,01g | Prot: 31,31g | Karb: 149,35g.
Kahvaltı: SariWangi Teh Hijau, Aqua Air Mineral. Öğle Yemeği: Bumbu Kacang, Tahu, Telur Orak-Arik (Utuh, Dimasak), Telur Dadar, Tempe Rebus, Terung Dimasak, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Akşam Yemeği: Super Bihun Super Bihun Kuah. Aperatifler/Diğer: Thousand Island Dressing, Pepaya, Lemonilo Cassamo Spicy BBQ, Roma Sari Gandum Sandwich, Thousand Island Dressing, Jeruk, Pepaya. devamı için...
|
|
1751 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Uyku - 21 saat, Dinlenme - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|