30 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,9 kg.
Geriye kalan: 14,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1802 kcal
|
Yağ: 39,18g | Prot: 64,95g | Karb: 303,41g.
Kahvaltı: CO-OP あじの南蛮漬, ぶどう（種なしブドウなどのヨーロッパブドウ、赤または緑）, いちじく, バナナ, きんぴらごぼう, キャベツ, 豆紀 ひきわり納豆, アマノフーズ 玉子スープ, ご飯. Öğle Yemeği: ハナマルキ わかめ味噌汁, 手作り弁当. Akşam Yemeği: オリンピック 小松菜のおひたし, みたらし団子, キャベツ, 豚肉の生姜焼き, セブンイレブン おにぎり 昆布. Aperatifler/Diğer: プルーン, いちじく, ぶどう（種なしブドウなどのヨーロッパブドウ、赤または緑）, マンナンライフ 蒟蒻畑 ぶどう. devamı için...
|
|
1833 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|