30 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1348 kcal
|
Yağ: 57,46g | Prot: 116,59g | Karb: 89,21g.
Öğle Yemeği: Sasa Bumbu Lumur Ayam Spesial, Dada Ayam, Uleg Sambal Pedas, Tempe Orek. Akşam Yemeği: Daun Bawang (Loncang), Uleg Sambal Pedas, Telur Dadar, Cap Cay Kuah, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit. Aperatifler/Diğer: Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate, Youvit Beauti+, Cimory Greek Style Yoghurt, V-Soy Soya Bean Milk Low Sugar (100ml), Finna Kerupuk Udang Nusantara. devamı için...
|
|
1862 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 4 saat, Oturma - 3 saat, Kitap Okuma - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Fitness (Egzersiz) - 56 dakika, Uyku - 10 saat, Dinlenme - 3 saat ve 4 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
anitayenia27 Kilo Geçmişi
|