30 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,4 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1529 kcal
|
Yağ: 77,35g | Prot: 62,41g | Karb: 160,39g.
Kahvaltı: Varto Сыр Гауда 45%, Жареная или Запеченная Курица, Кабачки Жареные, Булгур (Вареный). Öğle Yemeği: Виноград, Печень Трески, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Болгарский Перец, Горбуша Жареная, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Ежевика, Виноград, Банан, Малина. Aperatifler/Diğer: Агромол Молоко 2,5%. devamı için...
|
|
1945 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 12 dakika, Apple Health - 22 saat ve 48 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|