30 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 4,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1018 kcal
|
Yağ: 27,94g | Prot: 77,79g | Karb: 114,78g.
Kahvaltı: Matinal Leite Meio Gordo, Café Expresso, Continente Equilibrio Iogurte Liquido Morango Banana, Continente + Proteína Baunilha, Milbona Iogurte Linea Natural, Matinal Leite Meio Gordo. Öğle Yemeği: Pêssegos, Azeite, Tomates, Alface, Robalo Grelhado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Akşam Yemeği: Peras, Caldo Verde. Aperatifler/Diğer: McDonald's Uvas, Mimosa Iogurte Magro, Royal Gelatina 10Kcal, Continente Cereais Muesli. devamı için...
|
|
2263 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 16 dakika, Yürüyüş - 1 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 10 dakika, Ev İşi - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 34 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
martaiasabel Kilo Geçmişi
|