30 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1677 kcal
|
Yağ: 63,98g | Prot: 65,44g | Karb: 151,38g.
Kahvaltı: Honig, Äpfel, Rapunzel Guten Morgen Frühstücksbrei Ayurveda. Öğle Yemeği: Heidelbeeren, Nixe Thunfisch Salat Reis. Akşam Yemeği: Vegetarische Spinat-Quiche, Rotkäppchen Sekt Trocken. devamı için...
|
|
1791 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Yoga - 10 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|