30 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1643 kcal
|
Yağ: 70,59g | Prot: 84,02g | Karb: 183,68g.
Kahvaltı: Ascent Native Fuel Whey Cappuccino, Bob's Red Mill Flax Seed, Spectrum Chia Seeds, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Bananas, Vitafusion Fiber Well Sugar Free Gummies, Coffee. Öğle Yemeği: Fruit, La Preferida Canned Black Beans, Parmesan Cheese (Shredded) , Cooked Vegetables. Akşam Yemeği: Klondike Mint Chocolate Chip Bar, Ham (Center Slice, Cured) , Tomatoes, Hannah Tzatziki Greek Style Yogurt Dip, Carbonaut Seeded Bread. Aperatifler/Diğer: Off the Eaten Path Veggie Crisps, Peanuts in Shell (Shell Not Eaten). devamı için...
|
|
537 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 30 dakika, Samsung Health - 23 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|