30 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,7 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2668 kcal
|
Yağ: 109,60g | Prot: 94,22g | Karb: 327,69g.
Öğle Yemeği: Barilla Pesto Alla Genovese, Riesa Spirelli. Akşam Yemeği: Gurke (Geschält), Rucola, Radieschen, Olivenöl, Eisbergsalat, Rote Paprika, Florette Feldsalat, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Zitrone, Chicoree, Rispentomaten, Zwiebeln, Limburger, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Harry Balance Toast (38g). Aperatifler/Diğer: Gut & Günstig Milchbrötchen, Philadelphia Milka, Gut & Günstig Erdbeermarmelade, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Magerquark, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Äpfel, Möhren. devamı için...
|
|
2825 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 35 dakika, rad - 1 saat ve 27 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|