|
zumindest für die erste Woche perfekt getroffen :D
76,2
76,3
75,8
75,4
75,3
75,6
76,2
|
75,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2303 kcal
|
Yağ: 65,37g | Prot: 149,81g | Karb: 282,44g.
Kahvaltı: Alpro Soya Sojamilch Light, Real Quality Vollkorn Haferflocken, Alnatura Dinkel Flocken, Banane, Backfee Gemahlene Mandeln, Alnatura Haferkleie, Alnatura Roggenvollkornmehl, Myprotein Impact Whey Protein, Fettarme Milch. Öğle Yemeği: Femeg Wildlachs Filets, Spargel, Kohlrabi, Olivenöl. Akşam Yemeği: Real Quality Vollkorn Haferflocken, Ei, Myprotein Impact Whey Protein, Belbake Back Kakao, Alnatura Roggenvollkornmehl, Banane, Backfee Mandeln , Jütro Sauerkirschen, Myprotein Omega 3, Alpro Soya Sojamilch Light. Aperatifler/Diğer: Äpfel, Myprotein Impact Whey Protein , Alpro Soya Sojamilch Light, Viva Vital Walnusskerne. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Wie ich sehe wiegst du dich jeden Tag? Nimmst du dann beispielsweise den Durchschnittswert und vergleichst ihn mit dem der Woche davor? Kannst du das mal bitte näher erläutern, würde mich echt interessieren.
20 Mar 15 üye tarafından: anylerpol
|
du hast es dir eigentlich schon selbst erklärt ;-) wieg mich jeden tag morgens nüchtern und freitags trag ich den durchschnittswert hier ein. während der Diät werd ich mich jeden Samstag morgen auch noch nüchtern messen (arme, Brust, taille hüfte und oberschenkel) und im gleichen Licht bilder machen um die Resultate besser überprüfen zu können.
20 Mar 15 üye tarafından: BeneFZ1
|
Cool, dachte ich mir schon so in der Art. Hört sich sehr sinnvoll an. Damit kann man ein deutlich realistischeres Ergebnis messen und hat nicht die Schwankungen von Ballasstoffen, Salzen, Wasserhaushalt etc. in der Gewichtsentwicklung mit drin, so gesehen. Ich glaube ich übernehme das mal von dir und fang morgen an auch mich täglich zu wiegen. Danke!
20 Mar 15 üye tarafından: anylerpol
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|