30 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
805 kcal
|
Yağ: 34,14g | Prot: 65,41g | Karb: 65,25g.
Kahvaltı: コストコ ココナッツMCTオイル, 日清オイリオ 日清MCTオイル, Kahve (Demlenmiş). Öğle Yemeği: Badem, Ceviz, Antep Fıstığı, 伊藤園 麦茶, Beyaz Fasulye (Olgun Tohumlar, Konservelenmiş), グリコ BifiXヨーグルト プレーン砂糖不使用, 雪印乳業 6Pチーズ, グリコ ビフィックス 甘くないプレーン, 男前豆腐店 豆皿豆腐, Savas ソイプロテイン100, TOPVALU Almond milk. Akşam Yemeği: Biber ve Acı Sos, Acı Biber, トップバリュー もやし, Dereotu Salatalık Turşusu, ひかり味噌（株） あさり味噌汁, 業務スーパー ごはん, Kaplamasız Kızarmış Tavuk(Derisi Yenerek). Aperatifler/Diğer: Bitkisel Çay, Şekersiz Türk Kahvesi, 伊藤園 麦茶, タリーズコーヒー バリスタ ブラック. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|