30 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 16,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1737 kcal
|
Yağ: 44,61g | Prot: 170,97g | Karb: 170,13g.
Kahvaltı: Turkey Bacon, Fried Egg, Quaker Instant Oatmeal - Cinnamon & Spice. Öğle Yemeği: Nutricost Whey Protein Concentrate, Creatine Monohydrate (Nutricost), White Rice, Tuna Sashimi. Akşam Yemeği: Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar, White Rice, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. Aperatifler/Diğer: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|