20 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
930 kcal
|
Yağ: 14,89g | Prot: 36,43g | Karb: 161,68g.
Kahvaltı: Pão Francês sem Miolo, Olvebra Leite de Soja Soy Light. Öğle Yemeği: Arroz Branco (Cozido), Camil Lentilha, Abóbora Moranga. Akşam Yemeği: Isabela Massa Parafuso. Aperatifler/Diğer: Olvebra Leite de Soja Soy Light, Pão Francês sem Miolo, Belvita Belvita Maçã e Canela. devamı için...
|
|
2269 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Niiiiiiiiine Kilo Geçmişi
|