30 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,5 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1937 kcal
|
Yağ: 85,65g | Prot: 143,98g | Karb: 150,93g.
Kahvaltı: Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source of Calcium Rasa Coklat, Telur Dadar, Pecel Sayur, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Rujak Cingur. Akşam Yemeği: Dada Ayam, Tahu Kukus, Nasi Merah. devamı için...
|
|
3625 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|