30 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3302 kcal
|
Yağ: 166,88g | Prot: 258,65g | Karb: 208,50g.
Kahvaltı: Quatá Ricota Fresca, Café, Itambé Leite em Pó Integral, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Tomates, Repolho Verde Cozido, Cenouras, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Abobrinha Cozida, Brócolis Cozido, Equaliv Ômega 3. Öğle Yemeği: Albumina, Pepino (Descascado), Acelga, Tomates, brócolis, Abobrinha Cozida, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Cenouras, Repolho Verde Cozido, Tomates, Peito de Frango Guisado (Pele Não Consumida), Bisteca de Porco Grelhada, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Lowçucar Gelatina Zero de Morango, Feijão Preto Cozido, Farelo de Aveia, Zona Cerealista Farinha de Amendoim. Akşam Yemeği: chester lanche, tomate, farelo de aveia, presunto, Leite em Pó Integral, ricota, peito de frango cozido, Leite (Leite Integral), ovos. Aperatifler/Diğer: Pastelzinho, Enroladinho de Salsicha, Molho Bolonhesa, Torta de Frango, Verdemar Quiche 3 Queijos, Banana, Tostines Água e Sal. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Mathias Geoadm Kilo Geçmişi
|