30 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 18 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1927 kcal
|
Yağ: 51,30g | Prot: 178,58g | Karb: 161,25g.
Kahvaltı: Omelete, Proteína de Soja Isolada, Banana, Leite. Öğle Yemeği: Arroz Branco (Cozido), Frango Desfiado, Omelete. Akşam Yemeği: Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Salada de Batata com Ovo, Peixe Empanado Frito, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Eisenbahn Cerveja IPA. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Elton Santana. Kilo Geçmişi
|