03 Ekim 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,0 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2924 kcal
|
Yağ: 141,53g | Prot: 127,99g | Karb: 296,96g.
Kahvaltı: Whole Wheat Pancakes, Cinnamon Raisin Bagels, omelet. Öğle Yemeği: pork, famous amos, rice treat, orange juice. Akşam Yemeği: corn, green beans, Roast Beef. Aperatifler/Diğer: almond breeze, Pretzels, Bananas. devamı için...
|
|
3039 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Koşu - 10/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 8,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|