31 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1491 kcal
|
Yağ: 62,76g | Prot: 82,30g | Karb: 149,02g.
Kahvaltı: Помидоры, Верес Икра Грибная, Первый Хлебокомбинат Хлеб Мультизлак, Манная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Сыр Колбасный, Своя Компания Том Ям, Б.Ю. Александров Сырок Творожный. Akşam Yemeği: Смешанные Орехи, Варенье, Чай с Лимоном, Махеевъ Горчица Русская, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Ашан Волнушки Соленые, Красные Помидоры, Запеченная или Жареная Форель. devamı için...
|
|
2022 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Mariamagdalena28 Kilo Geçmişi
|