31 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,7 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1899 kcal
|
Yağ: 59,57g | Prot: 124,45g | Karb: 207,47g.
Kahvaltı: Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Макароны Отварные, Жареная или Запеченная Курица, Дикое Море Коктейль из Морепродуктов в Рассоле, ВкусВилл Варенье по-Домашнему из Груш, Авида Творог 5%. Öğle Yemeği: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Домик в деревне Молоко 3,2%, Белевские Сладости Зефир Яблочный , Макароны Отварные, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Smartbar Батончик с Высоким Содержанием Белка Банан-Шоколад, Салат, Заповедные Продукты Карпаччо Куриное Сырокопченое, Черкизово Колбаса "Варшавская Традиционная", Русский Хлеб Хлеб Черный, Борщ с Говядиной. devamı için...
|
|
2422 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Ev İşi - 3 saat, Dinlenme - 12 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Natashka_2310 Kilo Geçmişi
|