31 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,3 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2124 kcal
|
Yağ: 72,75g | Prot: 151,29g | Karb: 221,63g.
Kahvaltı: Dr. Peanut Pasta de Amendoim Sabor Chocolate Branco, Aviação Manteiga com Sal, Ovo, Mamão Papaia, Integralmedica Whey 100% Pure, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Tâmara. Kahvaltı Sonrası: Banana Prata. Öğle Yemeği: Cenouras, Batata Doce, Frango Desfiado, Nescafé Mochaccino Canela, Arroz Branco (Cozido), Repolho Verde Cozido. Öğle Yemeği Sonrası: Vigor Iogurte Grego Limão Siciliano, Doce de Leite. Akşam Yemeği: Tâmara, Cenouras, Growth Supplements Whey Concentrado. Aperatifler/Diğer: Integralmedica Dark Bar Creme de Coco com Castanha , Catupiry Requeijão Cremoso, Mirtilos, Tirolez Mussarela, Seara Presunto Cozido, Wickbold Pão de Forma Integral. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
HalleyTigrinha Kilo Geçmişi
|