kagari_hajasaka Günlüğü, 31 Ağu 23

Дуже сильно отекла але на вагах все одно мінус. Домашні тренерування на орбітрекі майже кожен день, дають результати 🙌🏻

53,8 kg Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.    Geriye kalan: 4,8 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

957 kcal

Yağ: 47,72g | Prot: 29,79g | Karb: 89,57g.   Öğle Yemeği: Сильпо Круассан с Миндальным Кремом, Галя Балувана Бендерики, Alpro Кокосовое Молоко Barista, Кофе Эспрессо. Akşam Yemeği: Грибы (Консервированные, без Жидкости), Ферма Сир Плавлений Вершковий, Водный Мир Крабовые Палочки, Alpro Кокосовое Молоко Barista, Кофе Эспрессо. Aperatifler/Diğer: Вода. devamı için...

1836 kcal

Egzersiz: Орбітрек - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...