31 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,2 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1053 kcal
|
Yağ: 63,09g | Prot: 87,44g | Karb: 32,19g.
Kahvaltı: Cafezinho. Öğle Yemeği: Paleta Bovina Cozida, Soya Óleo de Soja, Ovo, Qualitá Alho Frito Picado, Laciella Chocolate 70% Cacau Zero Lactose. Akşam Yemeği: Pão Francês, Perdigão Salsicha Hot Dog, Couve Manteiga Crua, Miolo de Paleta, Soya Óleo de Soja. Aperatifler/Diğer: La Violetera Castanhas do Pará. devamı için...
|
|
3124 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Step - 50 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|