31 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 14,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1511 kcal
|
Yağ: 82,91g | Prot: 102,14g | Karb: 87,01g.
Kahvaltı: Salatalık (Soyulmuş), Ceviz, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Öğle Yemeği: Starbucks Soya Caffè Latte (Grande), Zbarz Protein Bar. Akşam Yemeği: Patlıcan Musakka, Makarna veya Makarna Salatası, Tavuk Sote, Mercimek Çorbası. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
zeynephilal9 Kilo Geçmişi
|