31 Ağustos 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,0 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2763 kcal
|
Yağ: 100,69g | Prot: 232,95g | Karb: 256,32g.
Kahvaltı: Grapes, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Bob's Red Mill Quick Cooking Rolled Oats, Adams 100% Natural Crunchy Peanut Butter, Bananas. Öğle Yemeği: Chicken Breast, Royal White Basmati Rice, Apples, Brussels Sprouts. Akşam Yemeği: Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat. Aperatifler/Diğer: Fage Total 2% Greek Yogurt (170g), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Ghirardelli Intense Dark Twilight Delight Chocolate 72% Cacao, GT's Synergy Raw Kombucha Lemon Berry, Dave's Killer Bread Cocoa Brownie Blitz. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|