shimanyan1969 Günlüğü, 01 Eyl 23

shimanyan1969 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

01 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

89 kg Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg. Geriye kalan: 9 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 01 Eylül 2023:

1774 kcal

Yağ: 92,49g | Prot: 72,65g | Karb: 159,86g. Kahvaltı: タカナシ釧路根室ヨーグルト, セブンイレブンハムたまごサンド. Öğle Yemeği: 鶏の唐揚げ. Akşam Yemeği: カツカレー. devamı için...

2713 kcal

Egzersiz: Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Dans (Yavaş Adım) - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 11,9 kg kaybediyor

1 Destekçi Destek


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

shimanyan1969 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

shimanyan1969 Günlüğü, 01 Eyl 23

Yorum Gönder

shimanyan1969 Kilo Geçmişi