21 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 56,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2353 kcal
|
Yağ: 98,50g | Prot: 99,49g | Karb: 270,73g.
Kahvaltı: Metzgerfrisch Leberkäse, Baguette, Frisch Gepresster Orangensaft, Schinken (Extra mager), ESN Designer Whey Vanilla, Espresso, Chia-Samen, Milch 1,5%, Orthomol Immun, Kölln Haferflocken. Öğle Yemeği: Pizza Salami, Obstsalat. Akşam Yemeği: KFC Pommes Frites (Klein), KFC Crispys (3). Aperatifler/Diğer: Cornetto Erdbeer, Nusskuchen, Ja! Gebäckmischung, Schöller Sunny der Eiswagen, Studentenfutter (Ungesalzen). devamı için...
|
|
2940 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 30 dakika, Ev İşi - 1 saat ve 45 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 6 dakika, Oturma - 4 saat, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 49 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|