21 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1127 kcal
|
Yağ: 22,42g | Prot: 201,56g | Karb: 25,53g.
Kahvaltı: Coffee with Milk, Перепелиное Яйцо, Syntrax Essence, President Творог 0,2%, Parmalat Молоко 0,5%. Öğle Yemeği: 4 Сезона Шампиньоны Нарезанные, Куриные Грудки. Akşam Yemeği: Запеченная или Жареная Форель. Aperatifler/Diğer: Помидоры Черри, Quail Egg, Tea (Brewed), President Творог 0,2%, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Syntrax Essence. devamı için...
|
|
1897 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 4 dakika, Squat - 2 dakika, Koşu - 10/kph - 54 dakika, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|