01 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1518 kcal
|
Yağ: 50,50g | Prot: 75,49g | Karb: 182,56g.
Kahvaltı: Café Régulier, Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Intermarché Pain à Base de Farine Label Rouge, Carrefour Lait Demi Écrémé, Nescafé Café Soluble, Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux). Öğle Yemeği: Lipton Thé Vert Menthe, Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Fleury Michon Surimi, Petit Navire Thon au Naturel, Poivrons, Florette Cœur de Laitue, Casa Azzurra Mozzarella. Akşam Yemeği: Tarama, Jacquet Pain de Mie Nature, Fleury Michon Surimi, Heinz Sauce Tartare, Pommes de Terre (Chair, avec du Sel, Bouillies), Poivrons Jaunes Doux, Migros Saumon Fumé, Aldi Baguette. Aperatifler/Diğer: Nos Régions Ont du Talent Croquants de Provence aux Amandes, Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Carrefour Lait Demi Écrémé , Café Régulier. devamı için...
|
|
2236 kcal
|
Egzersiz:
Öğretim - 4 saat, Uyku - 5 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|