21 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
3862 kcal
|
Yağ: 114,85g | Prot: 148,19g | Karb: 324,65g.
Kahvaltı: Икра Лососевая, Сыр Маасдам, Хлеб, Белый Город Молоко 2.5%, Коровкино Творог 2%. Öğle Yemeği: Карбонат, Зеленые Оливки, Сыр Российский, Свекла Вареная. Akşam Yemeği: Пиво, Яблочный Сидр, Город Сыра Сыр Копченый, Останкино Охотничьи Колбаски Полукопченые. Aperatifler/Diğer: BSN Протеин Syntha-6 Isolate. devamı için...
|
|
3221 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Alışveriş - 2 saat, Uyku - 7 saat ve 50 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Vücut Geliştirme - 10 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat, Oturma - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|