01 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,7 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1561 kcal
|
Yağ: 59,21g | Prot: 135,97g | Karb: 116,23g.
Kahvaltı: Veganika Фалафель Классический , Elementaree Хумус, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Горбуша Соленая, Авокадо Авокадо, Овсяноблин. Öğle Yemeği: Арахис, Простоквашино Молоко Топлёное 4%, Магнит Банан, Pure Protein Multiprotein . Akşam Yemeği: Печень Куриная Жареная, Barilla Макароны из Красной Чечевицы . devamı için...
|
|
2435 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|