01 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,3 kg.
Geriye kalan: 13,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1330 kcal
|
Yağ: 46,68g | Prot: 123,63g | Karb: 105,49g.
Öğle Yemeği: Hacendado Gelatina 0% Ananás, Mimosa Leite Proteína Cacau, Mercadona Quiche York + Bacon. Akşam Yemeği: Mostarda, Continente Fiambre Peito de Peru , Mercadona Clara de Ovo Pasteurizadas, Mimosa Proteína. Aperatifler/Diğer: Continente Fiambre Peito de Peru, Nescafé Café Instantâneo, Hacendado Bifidus Probióticos Kiwi 0%, Continente Fiambre Peito de Peru, Crepe Simples, Continente Equilibrio Queijo Flamengo Fatiado -30% Gordura. devamı için...
|
|
2484 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 2 dakika, Google Fit - 23 saat ve 58 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
António Fernandes Kilo Geçmişi
|