01 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,5 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2600 kcal
|
Yağ: 88,45g | Prot: 135,33g | Karb: 327,42g.
Öğle Yemeği: Frosta Bami Goreng, Knoblauch, Erbsen, Brokkoli, Ja! King Prawns Garnelen, Extra Natives Olivenöl, Zwiebeln. Akşam Yemeği: Bautz'ner Senf Mittelscharf, Gurke (Geschält), Rucola, Eisbergsalat, Rote Paprika, Florette Feldsalat, Zitrone, Chicoree, Rispentomaten, Zwiebeln, Limburger, Edeka Geflügel Lyoner, Weizenbrötchen, Olivenöl, Ei. Aperatifler/Diğer: Gut & Günstig Schokobrötchen, Philadelphia Milka, Gut & Günstig Milchbrötchen, Heidelbeeren, Banane, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Magerquark, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Äpfel, Möhren. devamı için...
|
|
2654 kcal
|
Egzersiz:
KraftzuHause - 43 dakika, rad - 1 saat ve 28 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 49 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|